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2018河南省全民健康生活方式行动今日启动
9月26日，2018年河南省全民健康生活方式行动"三减三健·全民行动"启动仪式在郑州举行。
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全民健康生活方式——三减三健核心信息
我国《卫生事业发展“十一五”规划纲要》明确提出将“加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式”作为重点工作。
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一图带你读懂：“三减三健”之“三健”篇
调查显示，近年来与生活方式密切相关的慢性病已成为中国居民的主要死亡原因，高血压、高血糖、高血脂等慢性病成为健康的头号公敌，因此改变不良生活习惯就成为保护健康的关键要素。
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2018河南省“三减三健·全民行动”启动
为普及健康生活方式相关知识和技能，进一步提高居民健康素养水平，9月26日上午，由省卫计委、省体育局、省总工会、共青团河南省委、省妇联共同主办，省疾控中心、郑州市卫计委共同承办的2018年河南省“三减三健·全民行动”启动仪式在郑州举行。
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你的第一责任是让自己健康！值得一看
高血压、高血脂、癌症……相信你都不陌生，它们都是慢性病的一员。下面这几点建议，希望能够帮助你远离慢性病，留住健康！
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吃油、选油的雷区！如何避免？看向这里
我国烹调的方法有多种，包括炒、熘、炖、煎、炸、汆等等，基本的方法就有20多种。所以，我们多样化的烹调方法无形中避免了这些有害物质的产生。
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【关注】要想身体好，“三减三健”忽视不得！
《中国居民膳食指南（2016）》中指出：成人每人每天食盐量不超过6克，2-3岁幼儿不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克，65岁以上老年人应不超过5克。
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【减盐篇】超实用的七个减盐方法，为了健康，学起来！
控制食盐摄入量中国居民膳食指南推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克，2-3岁幼儿不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。
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【减油篇】哪种油更健康？手把手教你选10种食用油！
“油”，离不开我们的生活，平时我们去超市里买油，橄榄油、花生油、大豆油、菜籽油……你知道到底吃哪种油最好吗？今天，手把手教你挑选食用油，为了家人的健康，快点学起来~
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【减糖篇】你了解糖吗？你知道每天摄入多少糖合适呢？
世界卫生组织于2015年颁布《成人和儿童糖摄入指南》建议：强烈建议在整个生命历程中减少游离糖摄入量；强烈建议成人和儿童游离糖摄入量降至摄入总能量的10%以下；条件性建议将游离糖摄入量降至摄入总能量的5%以下。
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【健康口腔篇】牙齿有问题，是很多疾病的“罪魁祸首”！
90%国人牙齿都不齐 ，这些小习惯要注意据不完全统计，接近90%的人有牙列不齐的问题！牙齿不齐的产生原因，和牙齿与颌骨比例失调有关，很多情况下由遗传基因决定！但一些不良因素也会影响牙齿的整齐程度，青少年、幼儿时期尤其要注意。
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【健康体重篇】送您这10个“事实”，带您认清肥胖
多数人仅从美学观点关心自己的体重，而没有意识到肥胖其实是一种病！肥胖与多种疾病的发病相关，更与多种癌症的发病有密切的关系。但是，人们对它的重视程度仍然较低，它仍是一种被忽视的疾病！我们需要从科学的角度去认识肥胖及肥胖相关疾病，更好地享受健康。
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【健康骨骼篇】权威专家教你全面认识骨质疏松
骨质疏松症会使人的骨质变薄、骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨强度下降，骨骼脆性增加，进而诱发胸闷、驼背、骨痛、骨折等。较严重者，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬重物时，就会发生骨折。如果出现以下表现，提醒你最好去医院做“骨密度检测”。
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久坐不动？久坐不用怕，办公室迷你操分享下！
三减三健的健康体重和健康骨骼都离不开什么？没错，就是运动！可是常坐办公室的你，哪有机会常运动？不！今天小编就给你带来一组办公室迷你操，让你在办公室也能“动起来”！
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对照一下，十大健康生活方式，你做对了几种呢？
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势。正流行的十大健康生活方式，快来看看你占了几条？
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向您推荐一套“健骨操”，预防骨质疏松（真人示范）
健康生活不简单，骨质疏松把缝钻。健康骨骼永相伴，三减三健助改变。健康骨骼有秘诀，今天来教你一个动一动就能健骨的好方法。