本期嘉宾：周刚（右）、吴飞（左）
嘉宾简介：
周刚，研究生毕业，河南省疾病预防控制中心流行病学主任医师，河南省中青年学术技术带头人。吴飞，外科学博士，河南大学一附院普通外科一病区医师。
专业特长：
周刚，从事疾病预防控制工作30余年，曾长期从事传染病防控工作，现主要从事健康教育与促进、慢病防控、烟草控制等工作。吴飞，近年来主持省部级课题2项，参与省部级及地厅级课题5项，发表国家级核心期刊论文10余篇。
精彩热点导读
现在有个新词，叫“生活方式癌”，什么是“生活方式癌”？
从字面上就可以看出，这类癌与生活方式关系密切。世界卫生组织的研究报告显示，"生活方式癌"占癌症病人的比例高达80%。
不良的生活方式主要有哪些？
世界卫生组织（WHO）下属国际癌症研究机构(IARC)最新列举了“致癌名单”，其中列举了11种容易导致癌症发生的不良生活方式共11种，结合国人饮食及生活习惯可以归结为：烟、酒、咸、霉、烫、宅。
如何践行健康的生活方式，以预防癌症呢？
“重塑健康观念、远离健康误区”是践行健康生活方式的重要基础。谈到实践健康生活方式 我想可以用健康四大基石进行概括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
2020年4月15～21日是第26个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“癌症防治共同行动”。如今，癌症已经是一种可防可治的疾病，关于癌症，你了解多少呢？经历过这次疫情你是不是开始重视疾病预防？今天大河网直播间邀请到河南省健康科普专家、河南省疾控中心主任医师周刚，河南省健康科普专家、河南大学一附院副主任医师吴飞做客，为广大网友详细讲解。
主持人：
请周刚主任、吴飞主任分别和广大网友打个招呼！
有个好消息要提前告诉广大网友哈，本次直播活动呢，主办方为了增加互动，邀请广大网友线上答题，接下来大家来看第一组题，一共5道题，这5道题将发送至直播页面，大家现在可查看并答题，将答案直接在直播页面下方回复，全对的朋友将由主办方邮寄礼品（体脂称）给您，将送出30份奖品，欢迎来答题。
主持人：
现在有个新词，叫“生活方式癌”，什么是“生活方式癌”？
周刚主任：
从字面上就可以看出，这类癌与生活方式关系密切。世界卫生组织的研究报告显示，"生活方式癌"占癌症病人的比例高达80%。
我们以前听得比较多的是哪个器官患癌症了，例如肺癌、胃癌，从癌症病因，可以分为生物致癌、化学物质致癌、物理因素致癌。"生活方式癌"只是癌症的发生和生活方式关系密切，提醒大家在生活中积极预防，通过预防可减少或者不发生癌症。比如做到不吸烟，就减少得肺癌的可能性，而酗酒、经常熬夜、吃夜宵易被肝癌、胃癌、食管癌等盯上，而长期静坐不运动则是直肠癌的高危因素，乳腺癌与高脂肪、高蛋白饮食脱不了干系，性生活紊乱的妇女患宫颈癌的比率较高等等。
所以，预防癌症，要从改变生活方式开始。
主持人：
因各种不健康的生活习惯所引发的癌症风险，那不良的生活方式主要有哪些？
吴飞主任：
不良生活方式诱发癌症已经为世人所公认，那么哪些不良生活方式导致癌症发生呢，世界卫生组织（WHO）下属国际癌症研究机构(IARC)最新列举了“致癌名单”，其中列举了11种容易导致癌症发生的不良生活方式共11种，结合国人饮食及生活习惯可以归结为：烟、酒、咸、霉、烫、宅。
烟：抽烟及二手烟，吸烟与肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌等相关癌症的发生都有密切关系。
酒：酒精导致肝癌的发生，中国喝酒的现象越来越严重，还很多人都相信，喝药酒、红酒有保健作用。一定要正确看待，无论红酒、白酒、啤酒、药酒，只要含有酒精，就有致癌风险。
咸：口味的咸，包括腌制食品，烧烤的食物，据英国和日本的科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险性是其他人的2倍。
霉：食物放久了，难免会发霉，这主要归咎于霉菌。这些霉菌中，有可能会产毒的黄曲霉、寄生曲霉，也有酿造用的红曲霉，无毒的黑根霉等。霉变食物与肠癌、肝癌、肾癌发病相关。
烫：越来越多的研究显示，进食过烫与食道癌的发生有着更为密切的关系。我们的口腔和食道表面，覆盖着娇嫩而脆弱的粘膜。若常常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等，就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤，往往黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复烫伤可构成浅表溃疡，长此以往，就会引起黏膜质的变化，以至癌变。
除了饮食之外，还要说一下“宅”，有人曾用“宅”的汉语拼音的谐音“致癌”来形象描述不运动与癌症之间的关系，久坐不动、熬夜，运动量减少，机体免疫力下降，癌症发生风险成倍增加。
我们第二次的互动来了，第二组题也是5道，也将发送至直播页面，大家现在可查看并答题，将答案直接在直播页面下方回复，全对的朋友将由主办方邮寄礼品（体脂称）给您，这次还将送出30份奖品，欢迎来答题。
主持人：
我国日前出台的《健康中国行动(2019-2030年)》提出，建议个人践行健康生活方式以预防癌症。能不能具体讲解不健康的生活方式和诱发癌症的关系？（饮食、运动、肥胖等方面）
周刚主任：
党的十九大确立了健康中国战略，以2030健康中国规划纲为目标，通过努力，到2030年努力使我国居民人均期望寿命达到79岁目标，减少疾病的发生，延长生命。为落实健康中国规划纲要，2019年国务院出台了《健康中国行动（2019-2030）》，设计了十五个专项行动，其中专门设有防控癌症的专项行动，并制定了专项行动实施方案。
如何做到控制癌症，世界卫生组织倡导的“健康四大基石”：戒烟限酒、合理膳食、适量运动，心理平衡。生活中防癌如何落实到生活行动中去？一、戒烟，对肺癌等很多癌症发生都有关系；限酒，虽然不是致癌剂，但是会促进乙肝病人疾病发展，最后可能发展成肝癌；久坐，可能引起下肢结直肠癌的高发；吃腌制的咸菜，和消化道肿瘤有关，吃辛辣刺激的，辣的、有味道的，包括烧烤、油炸、过热的油、反复使用的油，可能不可避免地刺激增生；包括搬新家的装修材料；包括打宫颈癌疫苗、乙肝疫苗，采用保持良好心态，减少压力等，这些是每个人在生活中能做到的最大程度地减少癌症诱发可能性的具体措施。
主持人：
我们知道癌症不会传染，但一些致癌因素是会传染的，那么我们应该如何应对呢？
周刚主任：
家人得肿瘤了，很多人担心会不会传染，很明确地说癌症原则上说是不传染的。但引起癌症发生的危险生物因素，如乙肝和肝癌的关系，HPV病毒和宫颈癌的关系，幽门螺杆菌和胃癌的关系，这些是会传染的，生活中如何避免这些传染因素，如家庭中分筷分餐减少幽门螺杆菌摄入可能性。
接种疫苗，如肝炎病毒疫苗、人乳头状病毒疫苗等，就可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。在日常生活中接种乙肝疫苗可以减少乙肝、肝癌的发生机率。特别是婴儿感染乙肝，非常容易导致乙肝慢性化。所以在婴儿出生时就给他注射保护性抗体，打上乙肝疫苗。绝大多数婴儿可以被保护不被传染。按时接种疫苗，就是一种好的健康生活方式。
主持人：
如何践行健康的生活方式，以预防癌症呢？
吴飞主任：
“重塑健康观念、远离健康误区”是践行健康生活方式的重要基础。谈到实践健康生活方式 我想可以用健康四大基石进行概括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。除健康四大基石之外，再次我还想呼吁一下：践行健康生活方式我们还要自觉保护环境人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要遵守保护环境的法律法规，遵守社会公德，在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，不污染环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾、分类回收垃圾、减少汽车尾气排放、慎用洗涤剂等等）；为保护环境贡献力量。
另外还要自觉学习健康知识：建立健康的生活方式需要懂得健康知识，在当今新知识日新月异的今天，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。
主持人：
有时候我们体检正常，但随后发现得了癌症，那么防癌体检到底有没有用呢？比如哪类人更需要防癌体检。
吴飞主任：
我们开篇讲到癌症目前是可以防控的疾病，我们可以通过三级预防进行癌症防控，一级预防是病因预防，减少外界不良因素损害，也就是我们前边谈到的健康生活方式的问题。二级防控是早发现，早期诊断，早期治疗。早期发现的一个最重要手段就是体检。具体到防癌体检哪类人更需要的问题，有几类人群一定要特别注意：(1)肺癌高危人群：长期吸烟者，尤其20岁以下开始吸烟、烟龄在20年以上者，有肺癌家族史者。(2)肝癌高危人群：年龄在40岁以上、乙肝表面抗原阳性者，或有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史者。(3)胃癌高危人群：患有慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎等慢性胃病者。(4)宫颈癌高危人群 ：早婚、多产、多性伴侣、宫颈糜烂、HPV阳性者。(5)乳腺癌高危人群 ：患有乳腺囊性增生者，未生育及未哺乳者，直系亲属中有人得过乳腺癌者。(6)结直肠癌高危人群 ：家族性 结肠息肉病的家族成员，结肠腺瘤综合征、慢性溃疡性结肠炎 、肠血吸虫肉芽肿患者。
主持人：
我们知道抽烟不仅患肺癌的机率比较大，患胰腺癌的机率也会更大，针对广大烟民朋友，有什么建议？
周刚主任：
抽烟是我国人民健康的大问题，烟民第一、产烟的数量也是第一，烟草对老百姓危害很大，抽烟时间越长，抽烟越多，引起癌症的可能性增加，任何时候戒烟都能得到身体受益的感受，希望广大烟民下定决心，三级以上的医院开设有戒烟门诊，有专家帮助你戒烟，如果是每天抽烟量大的烟民，可在医生的指导下考虑使用药物帮助。全国有3.5亿的人吸烟，如果能戒烟那对癌症发病的控制将有很大的帮助。
希望广大网友都能身体力行践行戒烟限酒、平衡膳食、科学运动、心情舒畅等健康的生活方式，有效降低癌症发生率。（尧青/文 牧堃/摄像 贾志昊/导播 李彤/剪辑 韩淼宇/主持）
主持人：
请周刚主任、吴飞主任分别和广大网友打个招呼！
有个好消息要提前告诉广大网友哈，本次直播活动呢，主办方为了增加互动，邀请广大网友线上答题，接下来大家来看第一组题，一共5道题，这5道题将发送至直播页面，大家现在可查看并答题，将答案直接在直播页面下方回复，全对的朋友将由主办方邮寄礼品（体脂称）给您，将送出30份奖品，欢迎来答题。
主持人：
现在有个新词，叫“生活方式癌”，什么是“生活方式癌”？
周刚主任：
从字面上就可以看出，这类癌与生活方式关系密切。世界卫生组织的研究报告显示，"生活方式癌"占癌症病人的比例高达80%。
我们以前听得比较多的是哪个器官患癌症了，例如肺癌、胃癌，从癌症病因，可以分为生物致癌、化学物质致癌、物理因素致癌。"生活方式癌"只是癌症的发生和生活方式关系密切，提醒大家在生活中积极预防，通过预防可减少或者不发生癌症。比如做到不吸烟，就减少得肺癌的可能性，而酗酒、经常熬夜、吃夜宵易被肝癌、胃癌、食管癌等盯上，而长期静坐不运动则是直肠癌的高危因素，乳腺癌与高脂肪、高蛋白饮食脱不了干系，性生活紊乱的妇女患宫颈癌的比率较高等等。
所以，预防癌症，要从改变生活方式开始。
主持人：
因各种不健康的生活习惯所引发的癌症风险，那不良的生活方式主要有哪些？
吴飞主任：
不良生活方式诱发癌症已经为世人所公认，那么哪些不良生活方式导致癌症发生呢，世界卫生组织（WHO）下属国际癌症研究机构(IARC)最新列举了“致癌名单”，其中列举了11种容易导致癌症发生的不良生活方式共11种，结合国人饮食及生活习惯可以归结为：烟、酒、咸、霉、烫、宅。
烟：抽烟及二手烟，吸烟与肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌等相关癌症的发生都有密切关系。
酒：酒精导致肝癌的发生，中国喝酒的现象越来越严重，还很多人都相信，喝药酒、红酒有保健作用。一定要正确看待，无论红酒、白酒、啤酒、药酒，只要含有酒精，就有致癌风险。
咸：口味的咸，包括腌制食品，烧烤的食物，据英国和日本的科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险性是其他人的2倍。
霉：食物放久了，难免会发霉，这主要归咎于霉菌。这些霉菌中，有可能会产毒的黄曲霉、寄生曲霉，也有酿造用的红曲霉，无毒的黑根霉等。霉变食物与肠癌、肝癌、肾癌发病相关。
烫：越来越多的研究显示，进食过烫与食道癌的发生有着更为密切的关系。我们的口腔和食道表面，覆盖着娇嫩而脆弱的粘膜。若常常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等，就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤，往往黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复烫伤可构成浅表溃疡，长此以往，就会引起黏膜质的变化，以至癌变。
除了饮食之外，还要说一下“宅”，有人曾用“宅”的汉语拼音的谐音“致癌”来形象描述不运动与癌症之间的关系，久坐不动、熬夜，运动量减少，机体免疫力下降，癌症发生风险成倍增加。
我们第二次的互动来了，第二组题也是5道，也将发送至直播页面，大家现在可查看并答题，将答案直接在直播页面下方回复，全对的朋友将由主办方邮寄礼品（体脂称）给您，这次还将送出30份奖品，欢迎来答题。
主持人：
我国日前出台的《健康中国行动(2019-2030年)》提出，建议个人践行健康生活方式以预防癌症。能不能具体讲解不健康的生活方式和诱发癌症的关系？（饮食、运动、肥胖等方面）
周刚主任：
党的十九大确立了健康中国战略，以2030健康中国规划纲为目标，通过努力，到2030年努力使我国居民人均期望寿命达到79岁目标，减少疾病的发生，延长生命。为落实健康中国规划纲要，2019年国务院出台了《健康中国行动（2019-2030）》，设计了十五个专项行动，其中专门设有防控癌症的专项行动，并制定了专项行动实施方案。
如何做到控制癌症，世界卫生组织倡导的“健康四大基石”：戒烟限酒、合理膳食、适量运动，心理平衡。生活中防癌如何落实到生活行动中去？一、戒烟，对肺癌等很多癌症发生都有关系；限酒，虽然不是致癌剂，但是会促进乙肝病人疾病发展，最后可能发展成肝癌；久坐，可能引起下肢结直肠癌的高发；吃腌制的咸菜，和消化道肿瘤有关，吃辛辣刺激的，辣的、有味道的，包括烧烤、油炸、过热的油、反复使用的油，可能不可避免地刺激增生；包括搬新家的装修材料；包括打宫颈癌疫苗、乙肝疫苗，采用保持良好心态，减少压力等，这些是每个人在生活中能做到的最大程度地减少癌症诱发可能性的具体措施。
主持人：
我们知道癌症不会传染，但一些致癌因素是会传染的，那么我们应该如何应对呢？
周刚主任：
家人得肿瘤了，很多人担心会不会传染，很明确地说癌症原则上说是不传染的。但引起癌症发生的危险生物因素，如乙肝和肝癌的关系，HPV病毒和宫颈癌的关系，幽门螺杆菌和胃癌的关系，这些是会传染的，生活中如何避免这些传染因素，如家庭中分筷分餐减少幽门螺杆菌摄入可能性。
接种疫苗，如肝炎病毒疫苗、人乳头状病毒疫苗等，就可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。在日常生活中接种乙肝疫苗可以减少乙肝、肝癌的发生机率。特别是婴儿感染乙肝，非常容易导致乙肝慢性化。所以在婴儿出生时就给他注射保护性抗体，打上乙肝疫苗。绝大多数婴儿可以被保护不被传染。按时接种疫苗，就是一种好的健康生活方式。
主持人：
如何践行健康的生活方式，以预防癌症呢？
吴飞主任：
“重塑健康观念、远离健康误区”是践行健康生活方式的重要基础。谈到实践健康生活方式 我想可以用健康四大基石进行概括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。除健康四大基石之外，再次我还想呼吁一下：践行健康生活方式我们还要自觉保护环境人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要遵守保护环境的法律法规，遵守社会公德，在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，不污染环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾、分类回收垃圾、减少汽车尾气排放、慎用洗涤剂等等）；为保护环境贡献力量。
另外还要自觉学习健康知识：建立健康的生活方式需要懂得健康知识，在当今新知识日新月异的今天，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。
主持人：
有时候我们体检正常，但随后发现得了癌症，那么防癌体检到底有没有用呢？比如哪类人更需要防癌体检。
吴飞主任：
我们开篇讲到癌症目前是可以防控的疾病，我们可以通过三级预防进行癌症防控，一级预防是病因预防，减少外界不良因素损害，也就是我们前边谈到的健康生活方式的问题。二级防控是早发现，早期诊断，早期治疗。早期发现的一个最重要手段就是体检。具体到防癌体检哪类人更需要的问题，有几类人群一定要特别注意：(1)肺癌高危人群：长期吸烟者，尤其20岁以下开始吸烟、烟龄在20年以上者，有肺癌家族史者。(2)肝癌高危人群：年龄在40岁以上、乙肝表面抗原阳性者，或有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史者。(3)胃癌高危人群：患有慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎等慢性胃病者。(4)宫颈癌高危人群 ：早婚、多产、多性伴侣、宫颈糜烂、HPV阳性者。(5)乳腺癌高危人群 ：患有乳腺囊性增生者，未生育及未哺乳者，直系亲属中有人得过乳腺癌者。(6)结直肠癌高危人群 ：家族性 结肠息肉病的家族成员，结肠腺瘤综合征、慢性溃疡性结肠炎 、肠血吸虫肉芽肿患者。
主持人：
我们知道抽烟不仅患肺癌的机率比较大，患胰腺癌的机率也会更大，针对广大烟民朋友，有什么建议？
周刚主任：
抽烟是我国人民健康的大问题，烟民第一、产烟的数量也是第一，烟草对老百姓危害很大，抽烟时间越长，抽烟越多，引起癌症的可能性增加，任何时候戒烟都能得到身体受益的感受，希望广大烟民下定决心，三级以上的医院开设有戒烟门诊，有专家帮助你戒烟，如果是每天抽烟量大的烟民，可在医生的指导下考虑使用药物帮助。全国有3.5亿的人吸烟，如果能戒烟那对癌症发病的控制将有很大的帮助。
希望广大网友都能身体力行践行戒烟限酒、平衡膳食、科学运动、心情舒畅等健康的生活方式，有效降低癌症发生率。（尧青/文 牧堃/摄像 贾志昊/导播 李彤/剪辑 韩淼宇/主持）
