核心提示
  很多人谈癌色变，但是对于怎样预防癌症、减少患癌风险，却茫然无知。2020年4月15日-21日是第26个全国肿瘤防治宣传周，今年的宣传主题是“癌症防治共同行动”。
  为积极引导公众培养健康的生活方式、普及防癌抗癌知识、树立科学抗癌理念，4月15日至21日，大河网联合河南省肿瘤医院推出《名医访谈》肿瘤防治宣传周特别节目，邀请专家在线为大家普及解答防癌抗癌的相关知识。
  今天，做客我们演播厅的是河南省肿瘤医院疾控办主任张韶凯，张主任今天要和大家聊聊健康生活方式与癌症的关系。
  主持人：
  随着医学技术不断发展，目前，癌症已经成为一种慢性病，也被看作是一种生活方式疾病。张主任，请您给我们解读一下，癌症为什么是慢性病呢？
  张韶凯：
  癌症是一大类疾病的统称，大部分癌症的发生是在外界致癌因素的作用下，人体的体细胞发生突变导致的。那么，人体的细胞从正常细胞发展到癌细胞，通常需要十几年到几十年的时间，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。因此，我们说癌症是一个慢性病。
  主持人：
  很多人听到癌症还是很害怕的，癌症是可以预防的吗？
  张韶凯：
  是的，癌症是可以预防的。世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
  所以，对于癌症来说，我们可以通过三级预防手段来防止癌症的发生。一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是发现肿瘤以后，要进行科学治疗，改善生活质量，延长生存时间。
  主持人：
  那么，哪些不良的生活方式是癌症发生的高危因素呢？我们该如何改变我们的生活方式来预防癌症呢？
  张韶凯：
  世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力过大、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。
  其实，要改变这些不良方式也很简单，只要做好“饮食起居”四个方面就可以了。饮，就是要尽量不饮酒、不吸烟；食就是指平常生活当中要做到平衡膳食、均衡营养；起就是指日常生活中要建立适合自己的作息制度，规范作息，要积极参加体育锻炼；居就是要改变我们的生活环境，包括我们居家的生活环境，减少接触不良的外界环境的刺激；最后，还要保持合理的精神状态，心情舒畅。做到这几个方面，可以避免很多癌症危险因素的发生，降低癌症的发生风险。
  主持人：
  我们都知道，癌症是不会传染的，但是，是不是有一些致癌因素会传染呢？
  张韶凯：
  是这样的。我们刚才提到，大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是不会传染的。但是，一些致癌因素是会传染的，常见的能传染的危险因素就是一些微生物的感染，包括幽门螺旋杆菌、人乳头瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等等。这些细菌或病毒长期的感染和刺激，会导致我们体细胞的变化，进而引起恶性肿瘤的发生。
  近年来，我们比较关注的就是疫苗，通过疫苗接种，可以避免感染相关的细菌和病毒。对女性朋友来说，这两年比较火的就是HPV疫苗，通过接种可以避免HPV的感染，进而阻断宫颈癌和宫颈癌前病变的发生。
  就是说，我们可以通过接种疫苗、保持个人卫生和健康生活方式，避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。
  主持人：
  那么我们怎样做到早发现早治疗癌症呢？
  张韶凯：
  早诊早治对癌症的预防来说是特别重要的一件事情。
  规范的防癌体检能够早期发现癌症，对于早诊早治，我们要关注几个事情。第一点，是要做规范的防癌体检，要选择正规的医疗机构。因为防癌体检专业性强，应选择专业的体检机构进行。第二点，就是选择合适的筛查技术和筛查间隔。目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症，比如使用胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌，超声结合钼靶可以筛查乳腺癌，HPV和阴道镜可以筛查宫颈癌等；筛查间隔是我们参加体检要根据个体年龄、既往检查结果等选择合适的体检间隔时间。
  对于老百姓来说，在平常的生活当中也要注意自己身体发生的一些可疑症状，出现这些症状应及时到医院进行诊治。主要包括以下几个方面：第一，身体浅表部位出现异常肿块；第二，体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大；第三，持续性消化不良和食欲减退；第四，皮肤出现经久不愈的溃疡；第五，大便习惯的改变以及便中带血；还有，持续性的干咳，痰中带血等等。这些身体的不良信号，都可能是癌前病变的前期信号，我们要特别予以关注，出现这些症状应及时到正规医院进行诊治，有效预防癌症的发生或通过早诊早治降低癌症的死亡率。
  主持人：
  通过张主任详细的讲解，我们认识到，健康的生活方式对于预防癌症非常关键。好了，今天的节目就到这里，我们下期再见。（张黎光/文 牧堃 贾志浩/拍摄 剪辑 韩淼宇/主持）